Naturlig fødsel, uten noe form for medikament, for dere som velger å gå for ren fødselskraft hvis alt går fint og ikke gir djevelske smerter.
MASSASJE
Sørg for at partneren din lærer å massere deg der du syns er behagelig å bli massert.
Det kan virke smertelindrende og frigjør hormoner som setter i gang riene, og utløser endorfiner.
VARME KLUTER OG RISPOSER
En enkel måte å lindre fødselssmerter på, er å legge varme kluter eller risposer over rygg og mage under åpningsfasen. Under selve fødselen kan man legge varme kluter/poser rundt skjedeåpningen. Enkel metode uten bivirkninger, men gir begrenset smertelindring.
BADEKAR/DUSJ
Det å ligge i vann eller dusje kan ha beroligende effekt, og dermed virke smertelindrende. Noen fødeavdelinger har badekar på rommene.
FORDELER:
* Virker beroligende, gjør at du har mindre vondt. Du kan bruke hånddusjen over ømme områder under en ri.
* Det kan være lettere å finne gode fødestillinger i vann, og mange fødende opplever at det er enklere å bevege kroppen.
ULEMPER:
* Kan hemme fødselen hvis du går i vannet for tidlig i forløpet, vent til du har 4 cm åpning.
* Økt risiko for infeksjoner hvis det er over 24 timer siden vannavgang.
* Vannet bør ikke være for varmt, da vil barnets hjerterytme øke.
AKUPUNKTUR
Blir stadig mer brukt under fødsler, og etter hvert er mange jordmødre utdannet innen akupunktur. Nålene settes ulike steder på kroppen, alt etter om man er ute etter smertelindring eller at kvinnen skal bli mer avslappet. Akupunktur brukes også for å få mer effektive rier.
FORDELER:
* Nyere forskning har vist at akupunktur har en viss smertedempende effekt under fødsel.
* Er helt ufarlig og har ingen bivirkninger.
ULEMPER:
* Tilbys ikke på alle fødestuer/-avdelinger.
* Har ofte utilstrekkelig smertelindrende effekt.
STERILTVANNSPAPLER
Man setter sprøyter med en liten mengde sterilt vann like under huden. Dette oppleves som intenst smertefullt en liten stund (20 sekunder), for deretter å gi smertelindring i en lengre periode. Dette er en teknikk som kan virke lindrende mot ryggsmerter i fødselens åpningsfase.
FORDELER:
* Ingen bivirkninger, kan gjentas flere ganger.
ULEMPER:
* Mange kvinner syns det er vondt å få satt sprøytene.
* Virker ofte i svært kort tid.
ANDRE TING SOM KAN HJELPE
HUSK Å PUSTE - Det høres lett ut, men kan være veldig vanskelig. Pusten din har betydning for hvordan du opplever smertene. Hemmeligheten er å puste slik at du klarer å motstå trangen til å spenne hele kroppen når riene herjer og livmoren trekker seg sammen. Tenk på hvordan du puster når du prøver å roe deg ned når du er stresset eller redd.
TA TIDEN - Få partneren din til å telle sekunder, slik at du vet cirka hvor mye du har igjen av en ri. Det motiverer deg til å holde ut når rien er på sitt mest intense.
HA TROEN PÅ DEG SELV - KVINNER KAN FØDE BARN!
~ GRAVID ~
Blogg 
